Vitamin B7, auch Vitamin H genannt – sollten wir es einnehmen? Bevor Sie sagen, dass Sie dieses Vitamin unbedingt brauchen, lernen Sie Biotin näher kennen – viele Tatsachen über Biotin überraschen Sie sicherlich.
Biotin – was ist das?
Biotin, also Vitamin B7 (oder – Vitamin H), ist ein Coenzym, das sehr kostbar und universell ist. Es kommt in den pflanzlichen und tierischen Organismen vor. Biotin ist eine organische Beziehung, die zur Gruppe von wasserlöslichen Vitaminen gehört. Diese Substanz nimmt vor allem an den Stoffwechselreaktionen teil: Biotin verarbeitet nämlich Proteine, Fette und Kohlenhydrate.
Vitamin H verantwortet auch für Wachstum und Keratinproduktion, beugt der Entstehung von Entzündungen vor. Biotin sorgt also für den gesunden Zustand von Haaren und Kopfhaut.
Wie wirkt Biotin auf die Haare?
Obwohl Biotin viele wichtige Funktionen im Körper erfüllt (Vitamin B7 ist ziemlich multifunktional), unterstützt es vor allem die Keratinproduktion – Keratin ist der Hauptbaustoff von Haaren, Haut und Nägeln.
Vitamin B7 liefert dem Haar Schwefel, der sich mit dem Keratin bindet – diese beiden Substanzen bilden dann einen starken und stabilen Teil des Haars. Die Haarschaft kann dann stabil, und dadurch auch stark und elastisch sein.
Biotin ist auch ein wichtiger Faktor, der den Stoffwechsel der Kopfhaut unterstützt. Es beeinflusst den Zustand von Haarwurzeln und Follikeln, auch das Tempo des Haarwachstums. Da Biotin auch die Talgproduktion reguliert und dadurch die Arbeit von Talgdrüsen normalisiert, spendet es Feuchtigkeit und verbessert den allgemeinen Zustand der Kopfhaut, beugt dem Nachfetten der Haare vor. Das richtige Niveau von Biotin schützt uns auch vor Schuppen.
Bevor Sie eine Tablette schlucken – Tatsachen und Mythen über Biotin
- ein Biotin-Mangel passiert sehr selten; unser Körper kann nämlich Biotin selbst produzieren, deswegen ist ein Biotin-Mangel eigentlich ein Phänomen.
- wenn es sich jedoch herausstellt, dass Ihr Körper Biotin unbedingt braucht… was kann dann passieren? Ein Biotin-Mangel hat viele Symptome, und zu den häufigsten Symptomen gehören: ein hoher Cholesterinspiegel, Lebervergrösserung, Bindehautentzündung, Muskelschmerzen, Unwohlsein, Nervosität, Müdigkeit, Schläfrigkeit, und sogar Depression.
- wie würden Ihre Haare ohne Vitamin B7 aussehen? Die Haare, die Biotin brauchen, fallen aus, sind geschwächt und brüchig. Ein Biotin-Mangel beschleunigt auch das Ergrauen der Haare und bewirkt, dass die Kopfhaut zu viel Talg produziert – und eine übermässige Talgproduktion verursacht leider den Haarausfall.
- die Nahrungsergänzungsmittel, wo Biotin der Hauptinhaltsstoff ist, haben in der Regel einen grossen Gehalt an dieser Substanz. Bevor Sie also ein Produkt kaufen, das die höchste Konzentration von Biotin enthält, sollten Sie wissen, dass Ihr Körper es selbst produzieren kann. Ein Überschuss an Biotin wird darüber hinaus vom Körper sicher ausgeschieden, deshalb werden die Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin so sehr geworben.
- ein Biotin-Mangel kommt sehr selten vor, aber Sie sollten seinen Spiegel untersuchen, wenn Ihre Haare stark ausfallen und Sie sich immer müde fühlen. Eine solche Untersuchung deutet zwar fast nie auf einen Biotin-Mangel hin, aber Sie werden dann sicher sein, dass für den schlechten Zustand Ihrer Haare andere Faktoren verantworten.
